こむらがえり

ひさびさに寝ている時にふくらはぎの激痛で起こされました（＾－＾；
その日１日患部の違和感が残って辛かった。。。

正体は「こむらがえり」

腓腹筋に起こりやすいので、腓（こむら）＝ふくらはぎに起こる筋痙攣の総称


一般的には日中に筋肉を使い過ぎる事で寝ている時にこむらがえりが起きやすくなるので、激しい運動や長時間の歩行、水泳のあとなど。

他の要素として高齢になればなるほど起こりやすくなり、神経や筋肉を痛める病気になると発症しやすくなるとの事。糖尿病や関節炎、腰椎の病気など。女性は妊娠中に起きやすくなって出産で治ったりも。

なにはともあれ激痛で収まった後も痛みや不快な感じが残るこむら返り。
寝る前に足首をまわしたりふくらはぎをさすってマッサージしたりの１分が大事。
 

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